南宁市律师协会关于开展律师心理健康专题讲座暨第六期青年律师读书会活动的通知

日期：2026-10-14     阅读：1,588次

南律协〔2026〕116号

各律师执业机构：　　 

为帮助青年律师调节工作与生活节奏，引导青年律师塑造健康的心理素质，同时激励青年律师热爱读书、热爱生活，展现南宁市青年律师的文化素养与健康向上的拼搏精神，南宁市律师协会定于10月24日开展律师心理健康专题讲座暨第六期青年律师读书会活动，现将有关事项通知如下：

一、活动时间

2026年10月24日（星期六）下午15：00-18：00

二、活动地点

南宁市司法局212会议室（地址：南宁市青秀区东葛路125号）

三、报名对象

（一）南宁市律师；

（二）南宁市申请律师执业人员。

四、活动流程

（一）14:30—15:00，活动签到；

（二）15:00—15:05，南宁市律师协会领导致辞；

（三）15:05—17:05，由心理咨询教授聂光辉授课，并进行互动交流；

（四）17:05—17:15，中场休息；

（五）17:15—17:50，三位嘉宾分别就各自推荐阅读的书籍进行分享与交流；

（六）17:50—18:00，监事发表监督意见。

五、心理健康讲座嘉宾及主题内容、授课形式

（一）心理健康讲座嘉宾

聂光辉，男，国家心理咨询师、治疗师，广西医科大学教学教授（正高级）、硕士研究生导师，广西医科大学医学心理学与行为医学教研室主任，中国心理卫生协会EAP（员工帮助计划）专业委员会青年委员，中华医学会心身医学分会青年委员，广西心理危机干预委员会副主任委员，广西大学生心理健康专业委员会副主任委员，广西心理卫生协会常务理事，曾多次面向广西公安、银行、海关等单位以及医护人员、企业员工等开展心理健康讲座、团体辅导和危机干预演练。

（二）主题内容

第一部分 认识心理健康——看见自己

了解心理健康的基本内涵，认识不同心理状态及常见心理风险信号，增强对自身情绪、睡眠、精力和工作状态的觉察。

第二部分 认识情绪——稳定自己 

认识情绪的正常性及其作用，理解情绪并非需要压抑或消除，而是需要觉察、理解和调节，学习提高情绪调节能力。

第三部分 认识压力——理解压力

了解压力的主要来源以及压力状态下的身心反应，正确认识职业压力，建立与压力相处的意识。

第四部分 压力调适——学会应对

认识常见的压力应对方式，从调整压力认知、改善应对方式、减少心理消耗等方面，学习简单实用的压力调适方法。

第五部分 减少内耗——调整认知

认识常见的非理性思维和认知偏差，区分事实与主观解释，调整不合理的心理预期，减少不必要的心理内耗。

第六部分 主动恢复——照顾自己

关注工作与生活平衡，从睡眠、运动、人际支持等方面增强心理 恢复能力，形成主动照顾自己的意识。

第七部分 落实行动——把方法用起来

结合个体实际压力情境，梳理可改变与不可改变的部分，明确具体行动，通过实践将压力调适方法落实到工作和生活中。

（三）授课形式

讲授+案例+互动+操作

六、分享书目

（一）《遇见未知的自己》

（二）《民法典合同编条文理解与司法适用》

（三）《女孩们的地下战争：揭秘人际交往中的隐性攻击》

七、报名方式

本次活动可接受50个名额的报名，自愿报名且符合报名条件的律师和申请律师执业人员，请在本通知下方报名通道报名，报名不限制各律师事务所人数，先报先得，报满即止。

八、其他事项

（一）为确保良好的活动秩序，成功报名参加活动的律师请在活动正式开始前15分钟签到入场，并将手机调为静音模式，请勿在会场内接听电话。

（二）本次活动可核计4个现场培训课时。

（三）请参加活动的人员处理好工学矛盾，确保按时参加。已成功报名参加活动，又因特殊情况确实无法如期参加的，应最迟于10月23日上午12:00前向南宁市律师协会秘书处说明情况。

未尽事宜请联系南宁市律师协会秘书处，联系人：曾丽君，联系电话：0771-2410557。

             

 

南宁市律师协会

2026年10月14日